DROP-IN

DROP-IN-KLASSER PÅ SABOR LATINO DANCE ACADEMY

Du vet väl att vi har drop-in-klasser 6 DAGar i veckan?!

Vi erbjuder flera olika dansstilar såsom Salsa Lady Styling, Afro-Cuban, Dance Technique, Fast Feet, Mambo On2 och dessutom Functional Traning, Pilates & Stretch.  Välkommen att dansa och träna hos oss i höst!

Varje klasstillfälle kostar 150:- för klasser som är 60 minuter långa och 200:- för klasser som är 90 minuter långa. Du kan även köpa klippkort, 10 x drop-in för 1300:- som gäller för alla drop-in klasser* samt våra danskvällar på torsdagar och söndagar. Betalning sker kontant eller via Swish på plats.

Vi gör uppehåll för höstlov under v.44 (29/10-4/11). Sista klasserna för året hålls v.49 (3-9/12).

*Tillägg 50:- för klasser som är 90 minuter långa. 

MÅNDAGAR

19.40-20.40: LATIN SHINES FAST FEET

Latin Shines “Fast Feet” är en soloklass där man dansar individuellt för att öka sin koordinationsförmåga, musikalitet, kroppsmedvetenhet och rörelsekapacitet, vilket du har stor nytta av även i pardansen och därför är ett viktigt komplement till parkurserna. Här får du lära dig autentisk stil, danssteg och roliga stegkombinationer inom flera latinska danser och stilar, såsom salsa, mambo, boogaloo, salsa colombiana, reggaeton etc. Energin är garanterat på topp och mycket fokus läggs på att hitta rätt rytmik, känsla och stil för den specifika musiken vi dansar till!

Nivån är öppen men du behöver kunna dansa salsa och känna dig säker på grunderna för att snabbt kunna bygga på och variera dem, alternativt ha annan danserfarenhet som gör att du lätt kan ta till dig nya steg och rytmer.

INSTRUKTÖR: Nando Menjura

TISDAGAR

19.40-20.40: SALSA LADY STYLING OPEN LEVEL

Salsa Lady Styling Open Level är en soloklass där du dansar individuellt för att öka din kroppsmedvetenhet och rörelsekapacitet, vilket du har stor nytta av även i pardansen och därför är ett viktigt komplement till parkurserna. Här kommer du att lära dig snurrteknik, feminina rörelser, armstyling och stegkombinationer (shines) med mera. Vi jobbar mycket med hållning, koordination, musikalitet och lägger fokus på axlar, armar, händer och höft-och huvudrörelser- allt för att göra din dans mer sensuell och feminin.
Varje vecka bygger vi ihop en kort stegkombination, baserad antingen på Salsa Cubana eller Salsa Crossbody, beroende på musikvalet för den specifika klassen.  Klassen undervisar med fokus på följarens grundsteg “On1”.

Nivån är öppen men du behöver kunna dansa salsa och känna dig säker på grunderna för att kunna bygga vidare på dem. Annan danserfarenhet som gör att du har lätt att lära dig nya steg och rytmer kan också gå bra. Passar dig som vill utveckla din dans vidare och känna dig mer självsäker på dansgolvet!

INSTRUKTÖR: Susie Häggqvist

20.45-21.45: SALSA LADY STYLING ON1/ON2 ADVANCED

Salsa Lady Styling Advanced On1/On2 är en soloklass där du dansar individuellt för att öka din kroppsmedvetenhet och rörelsekapacitet, vilket du har stor nytta av även i pardansen och därför är ett viktigt komplement till parkurserna. Här kommer du att vidareutveckla din teknik, koordination, rytmik och improvisationsförmåga. Fokus ligger på följarens grundsteg “On2” men någon klass “On1” kan också förekomma.
Vi jobbar med hållning, body isolations, spotting- och spinnteknik, armstyling, stegkombinationer, höft- och huvudrörelser och mycket mer- alltid med fokus på musikalitet och på att göra din dans mer sensuell och feminin.
Varje vecka bygger vi ihop en stegkombination där vi inkorporerar både stil och teknik. Musik- och dansstil varierar från gång till gång då vi dansar till både salsa romantica, timba, mambo, cha cha cha etc.

Nivån är medel/avancerad och kräver att du har deltagit på kursen Salsa Lady Styling Öppen eller har tidigare erfarenhet från liknande kurs/er.

INSTRUKTÖR: Susie Häggqvist

ONSDAGAR

18.35-19.35: DANCE TECHNIQUE CLASS OPEN LEVEL

Efter att ha varit en nyhet på vårt schema vårterminen 2018, återkommer denna grundläggande teknikklass med dansaren, koreografen och inte minst dansinstruktören Rebecca Björling och nu i dubbel bemärkelse, då vi under höstterminen kommer att erbjuda två olika nivåer!
Kurstillfällena är en förenklad version av en riktig balettklass och du jobbar mot spegeln, i parallell, första och andra position och med flera repetitioner. Under kursen tränar du upp hela kroppen och du kommer att förbättra din styrka, kroppskontroll, rörlighet och balans. Resultatet blir en tonad och starkare kropp samt hållningen och linjerna du alltid önskat dig!
Som instruktör lägger Rebecca fokus på kroppens placering, fotarbete, linjer, snurrteknik och hopp. Hon lägger stor vikt på musikalitet, rörelsekvalitet och det konstnärliga uttrycket i dansen. Du ska känna att du dansar mer än att du tränar.

Nivån är öppen och riktar sig till dig som är amatördansare och vill lära dig grundläggande dansteknik, för att bli en bättre dansare inom den eller de dansgenrer du vanligtvis ägnar dig åt. Inga förkunskaper krävs!
Klädsel: Delta i tajta kläder samt balettskor eller strumpor.

INSTRUKTÖR: Rebecca Björling
www.rebeccabjorling.com
www.facebook.com/weRperformance

20.45-21.45: SALSA/MAMBO ON2 SHINES

Salsa/Mambo On2 Shines är en soloklass där man dansar individuellt för att öka sin kroppsmedvetenhet och rörelsekapacitet, vilket du har stor nytta av även i pardansen och därför är ett viktigt komplement till parkurserna. Här får du fördjupa dig i dansstilarna NY-style, Mambo, Pachanga och Cha Cha Cha, som dansas On2.  Under kursen kommer du att förbättra allt från koordination, musikalitet och rytmik, vilket du har stor glädje av på dansgolvet!

Nivån är öppen men du behöver känna dig säker på grunderna i salsa för att snabbt kunna variera och kombinera olika steg. Du ska helst ha provat att dansa On2, på våra kurser eller i annat sammanhang, då alla stegkombinationer bygger på salsa On2. Annan danserfarenhet som gör att du har lätt att lära dig nya steg och rytmer fungerar också bra.

INSTRUKTÖR: Vladimir Guala

TORSDAGAR

11.30-12.15: PILATES CLASS

Träna dagtid med Rebecca Björling!

”Redan efter första gången märker du skillnaden, efter 10 gånger kan du se skillnaden och efter 30 gånger har du fått en ny kropp.” Sagt av Joseph Pilates, skaparen av pilatesträningen.
Pilates är en mycket effektiv träning för mage och rygg. Träningen ger en stark och smidig kropp samt förbättrar hållning och koordinationsförmåga. Varje träningspass går ut på att återfå den naturliga hållningen i kroppen samt uppnå optimal styrka, smidighet, balans och uthållighet. Rebecca kommer att lägga fokus på “core”.
Denna klass är utmärkt att kombinera med Stretch Class, direkt efter.
Klädsel och redskap: Träningskläder som är bekväma och följsamma att röra sig i samt en yogamatta eller liknande. Det finns mattor att låna.

INSTRUKTÖR: Rebecca Björling
www.rebeccabjorling.com
www.facebook.com/weRperformance

12.20-13.05: STRETCH CLASS

Träna dagtid med Rebecca Björling!

Detta är en klass för att förlänga stela och strama muskler. Klassen passar lika bra för dig som dansar och tränar på alla olika nivåer och har som mål att nå split och spagat, likväl för dig som vill bli rörligare och mer flexibel i dina vardagliga rörelser. Du måste inte vara vig för att gå på stretchklassen, men du kommer garanterat att bli mer rörlig och förbättra din flexibilitet!
Stretch class är perfekt som enskild klass eller i kombination till Pilates class, precis innan.
Klädsel och redskap: Träningskläder som är bekväma och följsamma att röra sig i samt en yogamatta eller liknande. Det finns mattor att låna.

INSTRUKTÖR: Rebecca Björling
www.rebeccabjorling.com
www.facebook.com/weRperformance

LÖRDAGAR

10.00-11.30: FUNCTIONAL TRAINING CLASS
Varannan vecka på följande datum: 1/9, 15/9, 29/9, 13/10, 27/10, 17/11, 1/12

Vi har glädjen att erbjuda en kurs i funktionell träning med Sabor Latino Dance Academys egen Nando Menjura, som sedan flera år har jobbat både med gruppträning och som personlig tränare, parallellt med dansen.
Den här kursen innehåller 7 intensiva pass i funktionell styrketräning, under Nandos trygga och handfasta ledning. Själva ordet funktionell betyder ändamålsenlig och praktisk och att träna funktionellt innebär att träna kroppen för det den ska orka med i situationer den ofta utsätts för, till exempel när du dansar. Att dansa innebär ju att du aktiverar flera muskler samtidigt och kräver, styrka, rörlighet, kondition, stabilitet, balans & koordination. Målet med kursen är att förbättra dina fysiska förutsättningar och lägga en bra grund för fortsatt träning och dans för lång tid framöver.
Övningarna under träningstillfällena är utmanande för både styrka och kondition, men anpassas till just dina förutsättningar och mål med träningen. Vid terminens slut kommer du att märka hur du orkar mer och känner dig starkare, både i vardagen och på dansgolvet!
Klädsel & redskap: Klä dig i följsamma och mjuka träningskläder samt träningsmatta. Det finns mattor att låna. Träningsskor behövs också till vissa övningar.

INSTRUKTÖR: Nando Menjura

10.00-11.30: DANCE TECHNIQUE CLASS LEVEL 2
Varannan vecka på följande datum: 8/9, 22/9, 6/10, 20/10, 10/11, 24/11, 8/12

Efter att ha varit en nyhet på vårt schema vårterminen 2018, återkommer denna grundläggande teknikklass med dansaren, koreografen och inte minst dansinstruktören Rebecca Björling och nu i dubbel bemärkelse, då vi under höstterminen kommer att erbjuda två olika nivåer!
Kurstillfällena är en förenklad version av en riktig balettklass och du jobbar mot spegeln, i parallell, första och andra position och med flera repetitioner. Under kursen tränar du upp hela kroppen och du kommer att förbättra din styrka, kroppskontroll, rörlighet och balans. Resultatet blir en tonad och starkare kropp samt hållningen och linjerna du alltid önskat dig!
Som instruktör lägger Rebecca fokus på kroppens placering, fotarbete, linjer, snurrteknik och hopp. Hon lägger stor vikt på musikalitet, rörelsekvalitet och det konstnärliga uttrycket i dansen. Du ska känna att du dansar mer än att du tränar. Klädsel: Delta i tajta kläder samt balettskor eller strumpor.

Detta är en fortsättningsnivå, vilket gör att tempot är högre än på den öppna nivån, som under höstterminen hålls på onsdagar kl 18:35. Kursen riktar sig till dig som är amatördansare och vill förbättra din allmänna dansteknik, för att bli en bättre dansare inom den eller de dansgenrer du vanligtvis ägnar dig åt. Du bör ha gått kursen under vårterminen eller ha tidigare erfarenhet av liknande kurs.

INSTRUKTÖR: Rebecca Björling
www.rebeccabjorling.com
www.facebook.com/weRperformance

SÖNDAGAR

15.30-16.30: AFRO-CUBAN & RUMBA

För dig som älskar Salsa Cubana och vill lära dig afrokubanskadanser och rumba! Passar dig som har dansat salsa i några år eller har annan danserfarenhet.

Nivån är öppen men du behöver kunna dansa salsa och känna dig säker på grunderna för att kunna bygga vidare på dem. Annan danserfarenhet som gör att du har lätt att lära dig nya steg och rytmer kan också gå bra.

INSTRUKTÖR: Yunier Oviedo Robertson